• Individualni treninzi u paru - Rekreacija


Rekreativno vežbanje se odnosi na program vežbanja zasnovan na aktivaciji velikih mišićnih grupa i povećanju pokretljivosti određenih zglobova čije se amplitude pokreta vremenom smanjuju usled nedovoljne fizičke aktivnosti. Na početku samog trenažnog procesa vrši se testiranje, a zatim se u odnosu na rezultate pristupa izradi plana i programa vežbanja koje se odvija u nekoliko faza. Prva faza se odnosi na popravak posture i držanja tela putem određenih vežbi snage i dinamičkog rastezanja, kao i na smanjenje bola u kritičnim i napetim delovima tela. U drugoj fazi se primenjuju funkcionalne vežbe za jačanje celog tela koje pomažu osobi pri izvođenju svakodnevnih aktivnosti. Cilj je postizanje simetrije, povećanje pokretljivosti i jačanje organizma u celini. Pored navedenog, važno je da se klijent odlično oseća i bude zadovoljan rezultatima, uslugom i dobrom atmosferom u sali.