• Individualni treninzi - Fizička priprema sportista

Fizička priprema sportista je kontinuiran i složen proces koji obuhvata sve mere i postupke koji se preduzimaju u cilju poboljšanja fizičkih sposobnosti sportiste. Ona se može podeliti na opštu i specifičnu i predstavlja sveobuhvatan proces. Opšta fizička priprema se odnosi na povećanje snage, brzine, izdržljivosti, poboljšanje ravnoteže, stabilnosti i pokretljivosti određenih struktura. Specifična fizička priprema podrazumeva pripremu sportiste kroz pokrete i kretanja koja su karakteristična za sportsku granu kojom se bavi. U zavisnosti od specifičnosti sportske grane i vežbe opšte fizičke pripreme će se primenjivati u različitom odnosu i na različite načine, a sve u cilju funkcionalnog povećanja sposobnosti sportiste za određenu sportsku granu i postizanja maksimalnih rezultata na takmičenju. Pored funkcionalnosti veoma je važno obratiti pažnju na prevenciju od mogućih povreda. Na početku procesa, radi se dijagnostika sa svim neophodnim testovima radi otkrivanja nedostataka kod sportiste, a zatim se pravi detaljan plan i program za njihovo otklanjanje i povećanje svih drugih bitnih sposobnosti u odnosu na samog sportistu i sportsku granu u kojoj se takmiči. Treninzi se sprovode u nekoliko faza. Prva faza se odnosi na popravljanje posture, druga na razvoj snage, a treća na popravljanje i usavršavanje specifičnih motoričkih sposobnosti. Bez sistematski planirane i cilju usmerene fizičke pripreme ne mogu se postići vrhunski rezultati.