• Individualni treninzi - Redukcija telesne težine

Redukcija telesne težine sprovodi se dobro osmišljenim i precizno koncipiranim programom sa ciljem smanjenja količine masnog tkiva koje predstavlja faktor visokog rizika za nastanak različitih oboljenja i poremećaja. Osnovna ideja je promena odnosa masnog i mišićnog tkiva, tako što se masno eliminiše, a mišićno uvećava, pa se na taj način menja i kompletna figura vežbača, smanjuju obimi delova tela, kao i telesna težina. Sam proces se odvija kroz nekoliko faza. U prvoj fazi se radi na pripremi lokomotornog aparata za vežbanje, a kao vežbe se koriste brzi hod na traci i različite parterne vežbe. Ova faza je važna jer se njome postiže izbegavanje povreda usled nedovoljno pripremljenog tela vežbača. U sledećoj fazi se delimično sprovode vežbe koje su bile zastupljene u prethodnoj fazi, a delimično se ubacuju nove vežbe usmerene na povećano eliminisanje masti iz organizma. U narednoj fazi se primenjuje tip vežbi iz prve dve faze, samo se odnos menja u korist vežbi za povećano eliminisanje masti, u značajnom procentu. Pored trenera koji prave plan i program treninga i sprovode ga u delo, pravilna i uravnotežena ishrana je presudna, te su treneri u stalnoj komunikaciji sa nutricionistom koji pravi program ishrane za svakog pojedinca.